近，岛国日产生和猫宠物狐狸狗分着练瑜珈健身的教学。即使这一种运作在境内越来越少见，但事实上并太难了。在等你举荐两位有助瘦腿和瘦腰的瑜珈健身舞蹈动作，可和家里的猫宠物狐狸狗分着试。
一、瘦腿 力量训练双腿十分是腿部肌肤。
1、站起来，两脚分着每一步半。吸气，两臂侧平举与房屋房屋房屋地面平级。右脚左偏向右转70度，右脚左偏向右转30度。呼气，另外屈左膝，应当让左腿与房屋房屋房屋地面平级，左小腿径直与房屋房屋房屋地面，大腿外侧挺直，两手向的两边伸展，接着吸气回到。再换另一个说的是侧。
2、同上。不一样的是，只伸展右手食指，而左右手环绕狗狗狗，要你会发现让它走路在我自己左腿上，而不能走到左腿上，以后吸气发消息，抄袭另外一个侧。
3、坐势，美腿挺直，接下来屈那侧膝，将脚背存放对侧大腿内侧上，手部抱着猫金毛犬。好让它凭两前腿站在你腿上，你的左右手向上伸展，眼精朝左右手伸展的方向看。再换另那侧。
二、瘦腰 好处放松下来脊椎骨，祛除腰腹乳酸。
1、仰卧，用双脚将猴子宠物狗狗举距地面，手指拿住它的三只前腿，透亮呼吸系统，持续。
2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。
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